நாம் தூங்கும்போது மூளை உண்மையிலேயே ஓய்வெடுக்கிறதா?

நாள் முழுவதும் வேலை, படிப்பு, குடும்பப் பொறுப்புகள் என பல விஷயங்களில் நமது மூளை தொடர்ந்து செயல்பட்டு கொண்டே இருக்கிறது.

அதனால் இரவில் நாம் தூங்கும்போது, மூளையும் முழுமையாக ஓய்வெடுத்துவிடும் என்று பலர் நினைக்கிறோம்.

ஆனால் உண்மையில், தூங்கும் நேரத்திலும் நமது மூளை பல முக்கியமான செயல்களை மேற்கொள்கிறது.

தூக்கத்தின் போது மூளை நாள் முழுவதும் கிடைத்த தகவல்களை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. நாம் கற்றுக்கொண்ட சில விஷயங்கள் மற்றும் அனுபவங்கள் நினைவகத்தில் உறுதியாகச் சேமிக்கப்படும் செயல்முறையிலும் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மேலும், தூக்கத்தின் வெவ்வேறு நிலைகளில் மூளையின் செயல்பாடும் மாறுபடும். குறிப்பாக கனவு காணும் சில கட்டங்களில் மூளை மிகவும் செயலில் இருக்கலாம்.

அதனால்தான் போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதபோது சிலருக்கு மறதி, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், சோர்வு மற்றும் மனநிலை மாற்றம் போன்றவை ஏற்படலாம்.

நல்ல தூக்கம் என்பது உடலுக்கு மட்டும் ஓய்வு அளிப்பதில்லை; மூளையின் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கும் முக்கியமான நேரமாகும்.

எனவே, தினமும் போதுமான நேரம் தூங்குவதையும், நல்ல தூக்கப் பழக்கத்தை உருவாக்குவதையும் முக்கியமாகக் கருத வேண்டும்.

 உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நாம் தூங்கும்போது உடல் ஓய்வெடுத்தாலும், மூளை முழுமையாக “OFF” ஆகிவிடுவதில்லை!

அது தொடர்ந்து பல முக்கியமான செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டு கொண்டிருக்கிறது. 

உடலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்… மூளைக்கும் நல்ல தூக்கத்தைப் பரிசளியுங்கள்! ✨