தேசிய கட்டிப்பிடி தினம்

தேசிய கட்டிப்பிடி தினம்

இந்த ஜனவரி 21 ஆம் தேதி தேசிய கட்டிப்பிடி தினத்திற்காக உங்கள் இதயத்தையும்... உங்கள் கரங்களையும் திற! நீங்கள் யூகித்தபடி, இந்த நாள் அணைத்து கலை வடிவத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட வருடாந்திர நிகழ்வு. ஒரு கரம் கொண்ட சகோதரரை அணைப்பது முதல் முழு கரடி அரவணைப்புகள் வரை அனைத்து வகையான அணைப்புகளையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம் . எனவே கட்டிப்பிடிப்போம்!

2025 தேசிய கட்டிப்பிடி தினம் எப்போது?

பாசத்தை வெளிப்படுத்துவதற்கான எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழி ஜனவரி 21 அன்று தேசிய கட்டிப்பிடி தினத்தில் கொண்டாடப்படுகிறது. கட்டிப்பிடிப்பது மிகவும் இயல்பான சைகைகளில் ஒன்றாகும் என்றாலும், இந்த நாட்களில் அது போதுமான அளவு நடைமுறையில் இல்லை! இந்த விடுமுறையானது பாசத்தையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சை முறையாக கட்டிப்பிடிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.

தேசிய கட்டிப்பிடி தினத்தின் வரலாறு

தேசிய கட்டிப்பிடி தினம் 1986 இல் கெவின் ஜாபோர்னியால் உருவாக்கப்பட்டது. அவரது தோழி சேஸின் நிகழ்வுகளின் நாட்காட்டியின் உரிமையாளர்களின் பேத்தி ஆவார். ஜபோர்னி ஜனவரி 21 ஐத் தேர்ந்தெடுத்தார், ஏனெனில் இது குளிர்கால விடுமுறை மற்றும் புத்தாண்டு பிறந்தநாளுக்கு இடைப்பட்ட நேரம், மக்கள் உற்சாகம் குறைவாக இருப்பதாக அவர் கவனித்தார். அமெரிக்கர்கள் பொதுவில் பாசத்தைக் காட்ட மிகவும் வெட்கப்படுவார்கள் என்றும் அவர் உணர்ந்தார், மேலும் தேசிய கட்டிப்பிடி நாள் அதை மாற்றும் என்று நம்பினார், இருப்பினும் அது பிடிக்கும் என்று அவர் ஒருபோதும் நினைக்கவில்லை.

"கட்டிப்பிடி" என்ற வார்த்தை பழைய நார்ஸ் மொழியில் "ஆறுதல்" என்று பொருள்படும் "ஹக்" என்ற வார்த்தையிலிருந்து வந்ததாக நம்பப்படுகிறது, இது முதலில் தோராயமாக 450 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தோன்றியது. இருப்பினும், தன்னை கட்டிப்பிடித்த வரலாறு சற்று நிச்சயமற்றது. அறியப்பட்ட விஷயம் என்னவென்றால், மிக சமீபத்தில் (கடந்த 50 ஆண்டுகளுக்குள்) பொது இடங்களில் கட்டிப்பிடிப்பதை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்கிறோம், அதை முத்தமிடுதல் போன்ற பாசத்தின் பிற சிறப்புக் காட்சிகளிலிருந்து பிரிக்கிறோம். சமீப ஆண்டுகளில் பரவலான தழுவல் இரண்டு முக்கிய காரணங்களால் விவாதிக்கப்படுகிறது: ஆடைக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உறவுகளுக்கு இடையிலான பழக்கவழக்கங்களின் குறைக்கப்பட்டது, மேலும் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய, அன்பான உணர்வைப் பின்தொடர்வதில் அரசியல் பிரமுகர்களின் மாறிவரும் நடத்தைகளுடன். பொதுமக்களுக்கு. 

இப்போதெல்லாம், பொது இடத்தில் கட்டிப்பிடிப்பது அநாகரீகமான பிடிஏ என்று கருதப்படுவதைப் பற்றி நாம் நினைப்பதே இல்லை. நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் வாழ்த்துவதற்கோ, விடைபெறுவதற்கோ அல்லது யாரையாவது வாழ்த்துவதற்கோ நாங்கள் கட்டிப்பிடிப்போம். ஒருவருக்கு ஆறுதல் கூற அல்லது ஆதரவைக் காட்ட. விளையாட்டு மற்றும் செயல்திறன் அணிகள் தங்கள் போட்டியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நாங்கள் கட்டிப்பிடிப்போம், மேலும் நெருக்கமான உறவுகளுக்கு இடையே பாசத்தின் பொதுவான அடையாளத்தைக் காட்டுவோம். இலவச அரவணைப்புகள் தொண்டு நிதி திரட்டுபவர்களும் உள்ளனர்! 

தேசிய கட்டிப்பிடி நாள் காலவரிசை

1560கள்

அரவணைப்பு அகராதியுடன் இணைகிறது

பழைய நோர்ஸ் வார்த்தையான "ஹக்கா" என்பதிலிருந்து பெறப்பட்டது அல்லது ஆறுதல் கூறுவது, OG அணைப்பு இந்த நேரத்தில் சொற்களஞ்சியத்தில் நுழைகிறது.

1986

தேசிய கட்டிப்பிடி தினம் பிறந்தது

டெட்ராய்ட் PR நிறுவனங்களில் ஒன்றின் படி , தேசிய கட்டிப்பிடி தினம் முதன்முதலில் ஜனவரி 21, 1986 அன்று மிச்சிகனில் உள்ள கிளியோவில் கொண்டாடப்பட்டது.

2011

மகிழ்ச்சி பரவுகிறது

ஜேர்மனியில் தேசிய கட்டிப்பிடி தினம் வெற்றி பெற்றது

2012

ஒரு அரசியல் அரவணைப்பு

சாண்டி சூறாவளிக்குப் பிறகு நியூ ஜெர்சிக்கு ஜனாதிபதியின் விஜயம் குறித்து கிறிஸ் கிறிஸ்டியும் பராக் ஒபாமாவும் ஒரு சுருக்கமான அரவணைப்பைப் பகிர்ந்து கொண்டனர்.

தேசிய அணைத்து நாள் மரபுகள்

உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு அன்பைப் பரப்பி அரவணைப்பதன் மூலம் தேசிய கட்டிப்பிடி தினம் கொண்டாடப்படும் சிறந்த வழி. ஒரு எளிய அணைப்பு எவ்வளவு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. உங்கள் நெருங்கிய மற்றும் அன்பானவர்களுக்கு அவர்களைக் கட்டிப்பிடித்து அவர்களை உற்சாகப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் அவர்களுக்காக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த உங்கள் நாளை செலவிடுங்கள்.

எண்கள் மூலம் தேசிய அணைப்பு தினம்

12 - மனிதர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் தேவைப்படும் அணைப்புகளின் எண்ணிக்கை. 

32% - கட்டிப்பிடிப்பதன் மூலம் வெளியேற்றப்படும் மன அழுத்தத்தின் சதவீதம். 

20 வினாடிகள் - ஒரு அணைப்பின் சராசரி நேரம். 

4 - உயிர்வாழ்வதற்கு தேவையான அணைப்புகளின் எண்ணிக்கை. 

8 - பராமரிப்புக்காக மனிதர்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் தேவைப்படும் அணைப்புகளின் எண்ணிக்கை. 

10 வினாடிகள் - உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் அரவணைப்பு நேரம். 

தேசிய கட்டிப்பிடி நாள் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

தேசிய கட்டிப்பிடி தினம் உள்ளதா?

முற்றிலும் உள்ளது! ஆண்டுக்கு ஒருமுறை ஜனவரி 21 அன்று தேசிய கட்டிப்பிடி தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த ஆண்டு செவ்வாய் கிழமை அன்று

ஒருவரை 20 வினாடிகள் கட்டிப்பிடித்தால் என்ன நடக்கும்?

20 வினாடிகள் கட்டிப்பிடிப்பது மன அழுத்தத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் உடல் விளைவுகளை குறைக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியிடுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. 

அணைப்புகள் ஏன் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை?

கட்டிப்பிடிக்கும் செயல் நம்பமுடியாத அளவிற்கு இனிமையானது மற்றும் குணப்படுத்தும், மேலும் ஒருவரின் வாழ்க்கையில் நீங்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தும் ஒரு உடல் வழியாகும். அதனால்தான் நாம் சோகமாக இருக்கும் போதும், நல்ல செய்திகளைப் பெறும்போதும், மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளுக்குப் பிறகும் கட்டிப்பிடித்துக் கொள்கிறோம்.

தேசிய கட்டிப்பிடி நாள் நடவடிக்கைகள்

1. ஒரு நண்பரைக் கட்டிப்பிடி

உங்களுக்கு நிறைய நண்பர்கள் உள்ளனர், நீங்கள் பிரபலமான நபர். மற்றும் டன் நண்பர்களுடன் டன் அணைப்புகள் வருகிறது. கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் நண்பரை கட்டிப்பிடிக்கும்போது நீங்கள் அவரை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். அடுத்து, மிகவும் இறுக்கமாக அழுத்தாமல் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அழுத்தவும். வெவ்வேறு நண்பர்களுடன் வெவ்வேறு அரவணைப்பு மாறுபாடுகளை முயற்சிக்கவும் மற்றும் உங்கள் சரியான அணைப்பை மேம்படுத்தவும். ஒரு அணைப்பு ஒரு கைகுலுக்கல் போன்றது; அதை எப்படி செய்வது என்று அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் அதைச் சரியாகச் செய்ய ஒரு உண்மையான மாஸ்டர் தேவை.

2. ஒரு அந்நியனைக் கட்டிப்பிடி

சமூக துண்டிப்பு மற்றும் மனித தொடர்பு இல்லாத இந்த யுகத்தில், சீரற்ற நபர்களை எப்படி கட்டிப்பிடிப்பது என்று பெரும்பாலான மக்கள் தெரியவில்லை. இருப்பினும், அந்நியரைக் கட்டிப்பிடிப்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக சிகிச்சை அளிக்கிறது; அந்நியர்களுக்கு இலவச அரவணைப்பு கொடுப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள் தனி. நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் ஒரு முறை "இலவச அணைப்புகள்" அடையாளத்தை வைத்திருப்பதாகும். அந்த வழியில், நீங்கள் அவர்களுக்கு கொடுக்கவிருக்கும் அரவணைப்புக்கு அந்நியன் சம்மதிக்கிறான் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். சுரங்கப்பாதையில் ஒரு சீரற்ற அந்நியரைக் கட்டிப்பிடிக்க முயற்சிப்பதை விட இது மிகவும் குறைவான அருவருப்பானது மற்றும் பொருத்தமற்றது!

3. உங்களை அணைத்துக் கொள்ளுங்கள்

கட்டிப்பிடிப்பது ஒரு பெரிய உணர்வு. இது உடனடியாக உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும், நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் பாராட்டப்படுவீர்கள். இருப்பினும், சில நேரங்களில், உங்களுக்குத் தேவையான அந்த அணைப்பைக் கொடுக்க யாரும் இல்லை. உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது, ​​​​உங்கள் கைகளை உங்களைச் சுற்றிக் கொண்டு உங்களை இறுக்கமாக அணைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது விசித்திரமானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நாங்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள். நண்பர்கள் சிறந்தவர்கள், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் நட்சத்திரம். நீங்கள் ஒரு நட்சத்திரத்தைப் போல உங்களை நேசிக்க வேண்டும்! அதாவது சுய-கவனிப்பு மற்றும் சுய-அன்புக்கு நிறைய நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். எனவே சுயமாக அணைத்துக்கொள்.

உங்களை இப்போதே விரும்ப வைக்கும் அரவணைப்பு பற்றிய 5 உண்மைகள்

1. அது நிறைய அணைப்புகள்

கட்டிப்பிடிக்க செலவழித்த சராசரி நேரம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு மணிநேரம்.

2. தலைமை தாங்குங்கள்

பெரும்பாலானோர் கட்டிப்பிடிக்க செல்லும்போது வலது கையால் கட்டிப்பிடிப்பார்கள்.

3. கட்டிப்பிடிப்பது வளர்ச்சிக்கு முக்கியம்

குழந்தைகளின் தொடுதல் இன்றியமையாததாக இருப்பதால், கட்டிப்பிடிப்பது அவர்கள் நன்கு சரிசெய்யப்பட்ட பெரியவர்களாக மாற உதவுகிறது.

4. பெரியவர்களுக்கும் இது முக்கியம்

கட்டிப்பிடிப்பது சிகிச்சையானது மற்றும் தனிமையின் உணர்வுகளை குறைக்கிறது.

5. கட்டிப்பிடிப்பது ஒரு நல்ல தலையணைக்கு வழிவகுக்கிறது

ஜென் மாஸ்டர் திச் நாட் ஹானின் கட்டிப்பிடி தியானம் உள்ளது, இது மக்களின் வாழ்வில் அதிக விழிப்புணர்வு, இருப்பு மற்றும் ஒற்றுமையைக் கொண்டுவருகிறது.

நாம் ஏன் தேசிய கட்டிப்பிடி தினத்தை விரும்புகிறோம்

1. கட்டிப்பிடிப்பது நம்பிக்கையை வளர்க்கிறது

அரவணைப்பின் வளர்ப்பு தொடுதல் நம்பிக்கையையும் பாதுகாப்பு உணர்வையும் உருவாக்குகிறது. இது திறந்த மற்றும் நேர்மையான தொடர்புக்கு உதவுகிறது. அணைப்புகள் உடனடியாக ஆக்ஸிடாஸின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, இது தனிமை, தனிமை மற்றும் கோபத்தின் உணர்வுகளை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இதிலிருந்து நாம் அனைவரும் பாடம் எடுக்கலாம்: அடுத்த முறை, உங்கள் முக்கியமான நபருடன் சண்டையிடுவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நிறுத்துங்கள்… அதற்குப் பதிலாக உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரைக் கட்டிப்பிடிக்கவும். இது உங்களை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் நெருங்கிய தொடர்பை உங்களுக்கு நினைவூட்டவும் நேரம் கொடுக்கும்.

2. கட்டிப்பிடிப்பது ஆரோக்கியமானது

அணைப்புகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகின்றன. ஸ்டெர்னமில் உள்ள மென்மையான அழுத்தம் சோலார் பிளெக்ஸஸ் சக்ராவை செயல்படுத்தும் உணர்ச்சிகரமான கட்டணத்தை உருவாக்குகிறது. இது தைமஸ் சுரப்பியைத் தூண்டுகிறது, இது உடலின் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் சமப்படுத்துகிறது. கட்டிப்பிடிப்பது நரம்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கிறது. யாரோ ஒருவர் கட்டிப்பிடிக்கும்போது கால்வனிக் தோல் எதிர்வினை, கட்டிப்பிடித்த பிறகு நரம்பு மண்டலத்தில் மிகவும் சீரான நிலையைக் குறிக்கிறது. What does இவை அனைத்தும் mean in English? கட்டிப்பிடிப்பது உங்களுக்கு நல்லது என்று அர்த்தம்! அவை உங்கள் உணர்ச்சி நிலைக்கு நல்லது, ஆனால் அவை உங்கள் உடல் உடலுக்கும் நல்லது. கட்டிப்பிடிப்பது சிறந்த மருந்து என்று கூட சொல்லலாம்! (உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை என்றால், தயவுசெய்து மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். நாங்கள் கேலி செய்யவில்லை.)

3. அணைப்புகள் நம் பயத்தைப் போக்கலாம்

கட்டிப்பிடிப்பது - டெடி பியர் போன்ற உயிரற்ற பொருளாக இருந்தாலும் கூட - தனிநபர்களின் இருத்தலியல் அச்சங்களைத் தணிக்க உதவுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஒருவருக்கொருவர் தொடுதல் என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த பொறிமுறையாகும், இது மற்றொரு நபரின் தொடுதலை உருவகப்படுத்தக்கூடிய பொருள்கள் கூட இருத்தலியல் முக்கியத்துவத்தின் உணர்வை வளர்க்க உதவுகின்றன. நீங்கள் இதைப் பற்றி யோசித்துப் பார்த்தால், ஏன் என்று உங்களுக்குப் புரியும்: நீங்கள் நேசிக்கப்படும் வரை நாங்கள் பிரபஞ்சத்தில் ஒரு சிறிய புள்ளியாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை.