குழந்தைகளுக்கான லஞ்ச் பாக்ஸ் ரெசிபி - Launch box recipe

குழந்தைகளுக்கான லஞ்ச் பாக்ஸ் ரெசிபி

1. சிக்கன் ரைஸ் பால்

தேவையான பொருட்கள்:

• வெந்தரிசி – 1 கப்
• சிக்கன் கீமா – 1/2 கப்
• பாசிப்பயறு மாவு – 2 டீஸ்பூன்
• உப்பு – தேவையான அளவு
• மிளகாய்தூள் – சிட்டிகை
• கொத்தமல்லி, புதினா – சின்ன தொகுப்பு

செய்முறை:

1. வெந்தரிசியை வெந்தவுடன் மசித்து தனியாக வைத்துக் கொள்ளவும்.
2. சிக்கன் கீமாவை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி மிதமான சால்ட், மிளகாய்தூள் சேர்த்து வேகவிடவும்.
3. வெந்தரிசி, கீமா, கொத்தமல்லி சேர்த்து சிறிய உருண்டைகளாக உருட்டி, பாசிப்பயறு மாவில் உருட்டி ஃப்ரை செய்யவும்.
4. சூப்பரான சிக்கன் ரைஸ் பால் குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான சுவையுடன் ரெடி!

2. வெஜிடபிள் சீஸ் பராத்தா

தேவையான பொருட்கள்:

• கோதுமை மாவு – 1 கப்
• காய்கறி (கேரட், கோவக்காய், மட்டர்) – 1/2 கப்
• சீஸ் – 2 ஸ்லைஸ்
• மிளகாய்தூள், சீரகத்தூள் – சிட்டிகை
• உப்பு – தேவையான அளவு

செய்முறை:

1. கோதுமை மாவை உப்பு சேர்த்து பிசைந்து பிழிந்து வைத்துக் கொள்ளவும்.
2. காய்கறிகளை நன்கு வேக வைத்து மசித்து, மிளகாய்தூள், சீரகத்தூள் சேர்த்து கலக்கவும்.
3. பராத்தா மாவை உருட்டி நடுவில் காய்கறி கலவை விட்டு மேலே சீஸ் வைத்து மூடவும்.
4. பன்னீர் போன்ற மெலிதான ஸ்டஃப்டு பராத்தாவை சூடான தோசைக்கல்லில் வெந்தகழித்து ரெடி செய்யவும்.

3. முட்டை மக்காரோனி

தேவையான பொருட்கள்:

• மக்காரோனி – 1 கப்
• முட்டை – 2
• வெங்காயம் – 1
• சோயா சாஸ் – 1 டீஸ்பூன்
• மிளகாய்தூள் – சிட்டிகை
• உப்பு – தேவையான அளவு

செய்முறை:

1. மக்காரோனியை வெந்து வெந்தநீரை வடித்து வைக்கவும்.
2. வெங்காயத்தை சின்னதாய் நறுக்கி எண்ணெயில் வதக்கவும்.
3. முட்டையை அடித்து ஊற்றி, மக்காரோனி சேர்க்கவும்.
4. சோயா சாஸ், மிளகாய்தூள் சேர்த்து நன்கு கிளறி இறக்கவும்.
5. மக்காரோனி முட்டை கலவை குழந்தைகளுக்கு சூப்பர் ஹிட் ஆகும்.

இந்த எளிய, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ரெசிபிகள் உங்கள் குழந்தைகளின் லஞ்ச் பாக்ஸை நிறைவாக மாற்றும்!