தேசிய பாதாம் தினம்

தேசிய பாதாம் தினம்

நீங்கள் அவற்றை ஒரு சாலட்டில் சேர்த்து, மாவில் அரைத்து, பாலுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாகப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது மதிய சிற்றுண்டியாக சிலவற்றைச் சாப்பிடலாம். பாதாம் பருப்புகள் மிகவும் பல்துறை மற்றும் சுவையான கொட்டைகளில் ஒன்றாகும். வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பாதாம் பருப்புகள் அற்புதமான ஆரோக்கியமானவை மற்றும் இதய நோயை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். எனவே பிப்ரவரி 16, தேசிய பாதாம் தினத்தன்று, நன்மை நிறைந்த இந்த சிறிய சக்தி மையங்களுக்கு அஞ்சலி செலுத்துவோம்!

தேசிய பாதாம் தின காலவரிசை

கி.மு 4000

கொட்டைகள் பற்றி கொட்டைகள்

மத்தியதரைக் கடலோர நிலத்தில் பாதாம் மரங்களின் சாகுபடி தொடங்குகிறது.

கி.மு 1352

சொர்க்கத்தில் பாதாம் இருக்கிறதா?

மன்னர் டுட்டின் மரணத்திற்குப் பிந்தைய வாழ்க்கையில் அவருக்கு உணவளிக்க அவரது கல்லறையில் பாதாம் பருப்புகள் வைக்கப்படுகின்றன.

1850கள்

பாதாம் செடிகள்

அமெரிக்காவின் கலிபோர்னியாவில் பாதாம் பயிரிட்டு உற்பத்தி செய்யும் ஒரு புதிய தொழில் பிறந்துள்ளது.

2003

சுகாதார நன்மைகள்

FDA-வின் ஒரு சுகாதார கூற்று, தினமும் 1.5 அவுன்ஸ் பாதாம் பருப்பை உட்கொள்வது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று கூறுகிறது.

தேசிய பாதாம் தின செயல்பாடுகள்

1. பாதாம் பட்டையை பரிசாக கொடுங்கள்.

பாதாம் பட்டை ஒரு சுவையானது, சற்று நறுமணமானது, மற்றும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு எளிதாக தயாரிக்கக்கூடியது. பாதாமின் மீது உருகிய சாக்லேட்டை ஊற்றி, உலர்ந்த பழங்கள் போன்ற உங்களுக்குப் பிடித்த வேறு எந்த பொருட்களையும் சேர்க்கவும். சாக்லேட் கெட்டியானதும், பட்டையை துண்டுகளாக உடைத்து, செல்லோபேனில் அடைத்து, நீங்கள் யாரையாவது கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

2. விதவிதமான பாதாம் பருப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

பாதாம் பருப்புகள் புகைபிடித்த, தேன் வறுத்த, அல்லது ஸ்ரீராச்சா போன்ற பல்வேறு சுவை விருப்பங்களிலும், நறுக்கப்பட்ட, வெளுத்த, துண்டுகளாக்கப்பட்ட அல்லது துண்டுகளாக்கப்பட்ட போன்ற பல்வேறு அமைப்புகளிலும் வருகின்றன. முளைத்த பாதாம் பருப்புகள் ஒரு தனித்துவமான மொறுமொறுப்பைக் கொண்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் ஜோர்டான் பாதாம் பருப்புகள் ஒரு சுவையான விருந்தாக உலகம் முழுவதும் அறியப்படுகின்றன. பல தேர்வுகள் உள்ளன, நீங்கள் நாள் முழுவதும் கொண்டாடலாம்!

3. ஒரு மார்சிபன் சிற்பத்தை உருவாக்குங்கள்.

மர்சிபன் என்பது பாதாம் பசையை சர்க்கரை மற்றும் வேறு சில பொருட்களுடன் கலந்து, நெகிழ்வான மாவைத் தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது. களிமண்ணைப் பயன்படுத்துவது போலவே இதை வண்ணமயமாக்கி சிற்பங்களை உருவாக்கப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அற்புதமான விதிவிலக்கு என்னவென்றால், இந்தப் படைப்புகள் உண்ணக்கூடியவை.

நாம் ஏன் தேசிய பாதாம் தினத்தை விரும்புகிறோம்?

1. அவங்க சூப்பர்ஃபுட்.

சரியான உணவு என்று எதுவும் இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் பாதாம் மிகவும் நெருக்கமானது. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பிய பாதாம், தாவர புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் சிறந்த மூலமாகும். கூடுதலாக, பாதாம் தொப்பையைக் குறைக்கவும் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

2. அவை அதிசயமாக பல்துறை திறன் கொண்டவை.

பாதாம் தூவினால் பயன்பெறாத உணவு எதுவும் இல்லை. ஐஸ்கிரீம் முதல் பச்சை பீன் கேசரோல் வரை, பாதாம் உங்கள் மெனுவில் அமைப்பு, சுவை மற்றும் வகையைச் சேர்க்கிறது. உண்மையில், நீங்கள் பாதாம் சேர்த்தால் எல்லாம் கொஞ்சம் சிறப்பாக இருக்கும்.

3. அவை உங்கள் உள்ளுக்கு மட்டும் நல்லதல்ல.

பாதாம் சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்திருக்க உதவும். பாதாம் வைட்டமின் ஈ மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த மூலமாகும், அவை சருமத்தை ஊட்டமளித்து வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன. பாதாமில் உள்ள பல சேர்மங்கள் மோசமான உணவு, மாசுபாடு மற்றும் புற ஊதா ஒளி வெளிப்பாடு ஆகியவற்றின் விளைவுகளை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் தோல் புற்றுநோய் மற்றும் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.