Tag: walking benefits

தினமும் 10000 ஸ்டெப்ஸ் வாக்கிங் அல்லது 30 நிமிட ஜப்பானிய வாக்கிங்? எது சிறந்தது?

தினமும் 10000 ஸ்டெப்ஸ் வாக்கிங் அல்லது 30 நிமிட ஜப்பானி...

குட்டி ஸ்டோரி Jun 10, 2025 0 2

நடைபயிற்சி செய்வதில் பல வகைகள் உள்ளன. ரிலாக்ஸாக செல்வது, வேகமாக வாக் செய்வது, பி...

பெண்களே ஒரு நாளைக்கு 40 நிமிடங்களில் 4 கி.மீ நடந்து செல்லுங்கள் - 40 வயதிலும் ஃபிட்டா இருப்பீங்க

பெண்களே ஒரு நாளைக்கு 40 நிமிடங்களில் 4 கி.மீ நடந்து செல...

குட்டி ஸ்டோரி May 6, 2025 0 2

40 நிமிடங்களில் 4 கிலோமீட்டர் நடப்பது என்ற புதிய உடற்பயிற்சி போக்கு சமூக ஊடகங்கள...

இதய ஆரோக்கியம் முதல் எலும்புகள் வரை வலுப்பெற தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடந்தால் போதும்

இதய ஆரோக்கியம் முதல் எலும்புகள் வரை வலுப்பெற தினமும் 30...

குட்டி ஸ்டோரி Feb 14, 2025 0 2

உங்களது அன்றாட வாழ்க்கையில் தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளும் போது...